很多人认为，所谓的脱发是因为年纪大和自然衰老造成的，其实衰老性脱发只占了一小部分，现在脱发逐渐向年轻人靠拢，而且大多数脱发都是“吃”出来的！
如果你常吃这4种食品，那你一定要注意了！
常吃甜食：甜食过量会使血糖升高，可能使雄激素水平异常而影响头发，同时，其代谢产物会破坏酸碱平衡，影响毛囊生长环境。
脱发自救指南
1
改掉容易伤及你毛发的行为
饮食不均衡
长期挑食，缺乏蛋白质、维生素和微量元素，可影响毛发正常生长。
频繁烫染
烫染发的化学剂可能会破坏头发中的角蛋白结构，导致头发变得干枯、脆弱，容易断裂。
睡眠不足
每天睡眠不足 6 小时，身体的内分泌系统紊乱，影响毛发的正常代谢。
不良洗头习惯
频繁洗头或者使用刺激性强的洗发水，会破坏头皮的油脂平衡和毛囊环境，同时，洗头时用力搔抓头皮也可能损伤毛囊。
2
日常养护
合理饮食
摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，这些营养物质对头发生长很重要。
充足睡眠
保证每天 7 至 8 小时的高质量睡眠，规律作息，促进毛囊的正常代谢。
避免过度牵拉
减少对头发的过度牵拉，如不要扎过紧的辫子或频繁使用高温美发工具，以免损伤毛囊。
做好防晒
外出时注意头皮的防晒，可以使用遮阳伞或遮阳帽等物理防晒，避免紫外线照射损伤头皮头发。
保持卫生
定期清洗头发，如果你的头皮油脂分泌过多，有异味，甚至出现头屑头痒、掉发脱发等问题，建议到院寻求专业毛发养固，并结合居家日常护理，快速恢复健康头皮，减少掉发脱发。
改善脱发困扰
其中丝科慕洗发水同普通洗发水相比较，属于进阶版，温和清洁头皮头发，调节水油平衡，头发更光泽柔顺，预防发生和减少头皮已存在的问题。
而丝科慕头皮滋养液则为头皮及毛囊输送更多营养物质，促进头发生长，修护头皮屏障，维稳健康头皮微环境。
如果你常吃烧烤、甜食、喝酒和冷饮等食物，导致脱发困扰，不妨选择专业的毛发养固产品，进行到院密发和居家养固的双场景管理、帮助发友恢复头发加密加粗，固发滋养，从而更好解决脱发问题哦~
